چای نعناع
مردم از گذشتگان دور از دمنوش های گیاهی مختلفی برای موارد گوناگون درمانی استفاده کرده اند. نعناع نیز یکی از این گیاهان بوده که فواید بسیاری زیادی برای بدن دارد. گیاه نعناع در مکان های خنک و در سایه رشد بهتری داشته و طعم دلچسبی دارد. این گیاه حاوی ویتامن C، ویتامین B1 و B2، سدیم، پتاسیم، پروتئین، فسفر، آهن، ویتامین A ، کلسیم و... بوده که همگی برای سلامت بدن اهمیت دارند. با قرار دادن دادن برگ های تازه یا خشک شده این گیاه در آب جوش، می‌توانید از خواص چای نعناع بهره مند شوید. برای آشنایی با فواید این نوشیدنی در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
فواید
کاهش نشانه های سندروم روده تحریک پذیر یا IBS
در بسیاری از موارد متخصصان کپسول های نعنا فلفلی برای کاهش علائم این مشکل برای بیماران خود تجویز می‌کنند. در نتیجه این نوشیدنی می‌تواند علائمی مانند اسهال، یبوست، نفح و ناراحتی های معده را کاهش دهد.
تسکین سوء هاضمه و گوارش
یکی از معروف ترین خواص چای نعناع، بهبود مشکلات معده است. برگ های نعنا دارای موادی مادی لیمونن، منتول و منتون بوده که در آرام کردن معده موثر هستند. چای نعنا هچنین جریان صفرا را افزایش داده و سبب می‌شود دفع مدفوع آسانتر صورت بگیرد.
آنتی باکتریال طبیعی
یکی از خواص مهم چای نعناع آنتی باکتریال بودن آن است. این خاصیت از ابتلای فرد به بیماری ها جلوگیری کرده و در نتیجه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. از سوی دیگر نعنا با عفونت های دستگاه تنفسی مبارزه کرده و می‌تواند به رفع گرفتگی بینی کمک کند. در صورتی که به بیماری هایی مانند سرما خوردگی یا سینوزیت دچار هستید، نوشیدن روزانه چای نعنا می‌تواند به برطرف شدن گرفتگی بینی و گلودرد شما کمک کند.
رفع بوی بد دهان
چای نعنا باکتری های دهان را از بین برده که این امر می‌تواند در از بین بردن بوی دهان تاثیرگذار باشد. به همین علت است که مشاهده می‌کنیم در بسیاری از خمیردندان ها و آدامس ها از عصاره نعنا استفاده شده است.
مسکن طبیعی
چای نعناع می‌تواند به عنوان یک مسکن طبیعی عمل کند. این نوشیدنی بر سیستم بویایی تاثیر مثبت گذاشته و بخارهای آزاد شده از آن، به شل شدن عضلات منقبض شده‌ی جمجمه و کاهش درد آن منجر می‌شوند. چای نعنا همچنین به تسکین دردهای قاعدگی کمک می‌کند. بنابراین می‌توان به جای مصرف قرص های مسکن از این جایگزین استفاده نمود.
بالا رفتن تمرکز و هوشیاری
افزایش تمرکز از دیگر خواص چای نعنا به شمار می‌رود. بر اساس مطالعات انجام گرفته مشخص شده است که نوشیدن چای نعنا و بوییدن رایحه آن، می‌تواند هوشیاری و توجه افراد را بالا ببرد. در واقع بوییدن منتول، هیپوکامپ را که مرکز حافظه مغز است، تحریک می‌نماید. بدین منظور علاوه بر نوشیدن چای می‌توانید چند برگ نعناع را برای استشمام بوی خوش آن در یک دستگاه بخور گرم خانگی ریخته و در اتاق قرار دهید.
محصولات مرتبط: دستگاه بخور گرم آنی ساز مدل MF2021
بهبود خواب
قبل از اینکه به خواب بروید کمی چای نعناع میل کنید. منتول موجود در نعنا عضلات را تسکین داده و از طرفی به دلیل نداشتن کافئین، کمک می‌کند خواب راحت تری داشته باشید.
رفع حالت تهوع
حالت تهوع وضعیتی آزاردهنده است که ممکن است در شرایط مختلفی گریبان شما را بگیرد. چای نعناع ضد اسپاسم بوده و همچنین با خاصیت ضد التهابی خود درد معده را تسکین داده و در نتیجه این حس ناراحت کننده را برطرف می‌کند. اگر در هواپیما یا کشتی یا در هر حالت دیگری دچار حالت تهوع شدید، می‌توانید یک فنجان چای نعناع نوش جان کنید.
کاهش وزن
خواص چای نعناع، کاهش وزن بدن را نیز در برمی‌گیرد. دمنوش نعناع کالری ندارد و برای کسانی که قصد کم کردن وزن دارند، می‌تواند کمک کننده باشد. البته در این زمینه نیاز است که تحقیقات بیشتری صورت بگیرد. با این حال، اضافه کردن چای نعنا به رژیم غذاییتان، نه تنها مضر نیست بلکه می‌تواند مفید هم واقع شود.
کاهش واکنش های آلرژیک
ترکیبی به نام رزمارینیک اسید در رزماری و خانواده نعنا وجود دارد که که حساسیت هایی مانند عطسه، خارش، آبریزش بینی و حتی حساسیت های فصلی مانند تب یونجه را تسکین می‌دهد.
کاهش استرس
منتول ذهن را آرام کرده و تنش عضلات را رفع می‌کند. این موارد می‌تواند استرس و اضطراب را از فرد بگیرد. خواص چای نعنا در این مورد، نمونه های دیگری را نیز در برمی‌گیرد. این نوشیدنی یا فواید ضد التهابی خود، فشار خون و دمای بدن را پایین آورده که این موارد به نوبه خود در کاهش نگرانی و اضطراب تاثیر می‌گذارند.
پاکسازی پوست
اگر مشکلات پوستی شما ناشی از اختلالات هورمونی باشد، دمنوش نعنا می‌تواند در رفع آنها به شما کمک کند. چای نعناع میزان هورمون استروژن در بدن را کمی بالا می‌برد که در نتیجه می‌تواند اینگونه مشکلات هورمونی را برطرف نماید. استفاده از کمی عصاره نعناع در آب وان حمام می‌تواند التهابات پوستی و سوختگی های شما را التیام دهد.
رفع موی زائد
در بدن برخی بانوان موهای زائدی در اثر سطح بالای هورمون اندروژن رشد می‌کند. در بسیاری از موارد برای پیشگیری از رشد این موها از قرص های ضد بارداری استفاده می‌شود. اما این داروها می‌توانند عوارضی به همراه داشته باشند. در این شرایط می‌توان از چای نعناع، که روشی بی خطر است، برای از بین بردن این موهای ناخواسته استفاده کرد. نوشیدن روزانه این چای در طولانی مدت می‌تواند به پایین آمدن سطح هورمون اندروژن کمک شایانی کند.
عوارض احتمالی چای نعنا
در کنار تمام خواص چای نعناع، ممکن است عوارضی نیز در اثر استفاده بیش از حد این نوشیدنی برای شما رخ دهد که در زیر آنها را برای شما بیان کرده ایم:
تداخل با برخی داروها
مصرف چای نعنا با برخی داروها، ممکن است در اثرگذاری آنها مشکل ایجاد کند. بنابراین اگر از داروهای خاصی مانند داروهای دیابت، فشار خون یا معده استفاده می‌کنید، قبل از استفاده از این دمنوش پزشک خود را در این باره مطلع کنید.
محدودیت در بارداری
از آنجایی که این نوشیدنی عضلات را شل می‌کند، ممکن است به شل شدن عضلات رحم نیز منجر شود. در نتیجه خطر سقط جنین بالا می‌رود. بهتر است افرادی که قصد بارداری دارند یا در دوران بارداری به سر می‌برند، از مصرف چای نعناع پرهیز کرده یا پیش از استفاده با پزشک خود مشورت نمایند.
ریفلاکس معده
چای نعناع با خاصیت ضد اسپاسم خود، عضلات معده را شل می‌کند. در طی این امر اسید معده به مری باز گشته و علائم ریفلاکس معده تشدید می‌شود. همچنین منتول موجود در نعنا ممکن است زخم معده بدتر کند.
مصرف بیش از حد
استفاده بیش از اندازه از چای نعنا نیز باعث خواب آلودگی و کسلی، تپش قلب، لرزش و اسهال شود. بنابراین سعی کنید آن را بیشتر از حد معمول مصرف نکنید.
جمع بندی
بسیاری از خواص چای نعناع را برای شما بیان کردیم. دانستیم که این گیاه مزایای فوق العاده ای برای بدن دارد. تهیه این نوشیدنی بسیار آسان است. کافیست کمی از برگ های نعناع تازه یا خشک شده را در آب جوش قرار دهید. اما در مواردی نیز باید از مصرف آن پرهیز کرد؛ زیرا در غیر این صورت ممکن است پیامدهایی منفی سلامتی شما را در معرض خطر قرار دهد. به هر حال بهتر است قبل از استفاده از آن عوارض جانبی احتمالی آن را نیز در نظر بگیرید.
امیدواریم این مطلب مورد استقبال شما قرار گرفته باشد. با یادداشت نظرات ارزشمند خود، به بهبود ما کمک کنید.
