راهکارهای خانگی برای درمان ریزش مو

ریزش موها و کنترل آن

ریزش مو مشکلی است که روز به روز افراد زیادی را درگیر می‌کند. این مشکل علاوه بر اینکه می‌تواند ظاهر فرد را تحت تاثیر قرار دهد، ممکن است عوارضی روحی مانند پایین آمدن اعتماد به نفس را نیز برای فرد به همراه داشته باشد. ریزش موها علت های مختلفی می‌تواند داشته باشد. ژنتیک، مشکلات تغذیه ای، اختلالات هورمونی، اختلالات تیروئیدی، ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرطان، استفاده از برخی داروها، کم خونی، بارداری و... نمونه ای از شرایطی هستند که می‌توانند باعث ریزش موی افراد شوند. اما با این حال می‌توان با استفاده از ترفند های خانگی، به درمان ریزش موها اقدام کرد. برای آشنایی با این روش ها در ادامه با ما همراه باشید.

راهکارهای درمان ریزش مو

1) ماساژ

ماساژ می‌تواند جریان خون را بهبود بخشیده و به سلامت پوست سر کمک کند. ماساژ پوست سر می‌تواند با انواع روغن ها و ماسک ها انجام بگیرد. تصور می‌شود که ماساژ، رشد موها را در سلول های پاپیلای پوستی (قرار گرفته در پایین فولیکول مو) بالا می‌برد و ضخامت آنها را افزایش می‌دهد. این سلول ها نقش مهمی در چرخه ریزش و رشد مجدد موها دارند. ماساژ سر همچنین موجب می‌شود از استرس و تنش های روزانه رهایی پیدا کنید که این این عوامل خود از علت های ریزش مو به حساب می‌آیند.

جهت ماساژ سر، نوک انگشتان خود را بصورت دایره وار و چرخشی روی پوست سر حرکت دهید. می‌توانید این امر را تا 5 دقیقه و یا بیشتر ادامه دهید.

2) آلوئه ورا

استفاده از گیاه آلوئه ورا یکی از بهترین گزینه ها برای درمان ریزش موها به شمار می‌آید. علاوه بر این، آلوئه ورا، پوست سر را تسکین می‌دهد و به حالت دهی موها کمک می‌کند. همچنین باعث کاهش شوره سر می‌شود و می‌تواند فولیکول های مو که توسط چربی مسدود شده اند را باز کند.

شما می‌توانید ژل آلوئه ورا را از برگ های این گیاه، تهیه کرده و هفته 2 بار به سر خود بزنید. شامپو های حاوی عصاره آلوئه ورا نیز در این مورد قابل استفاده هستند اما استفاده ژل طبیعی این گیاه در کاهش ریزش موها تاثیر بیشتری دارد.

3) روغن نارگیل

این روغن به دلیل داشتن اسیدهای چربی به نام اسید لوریک، به ساقه مو نفوذ کرده و از ریزش پروئتینی موها پیشگیری می‌کند. از طرفی دیگر یک منبع معتبر مشخص می‌کند که روغن نارگیل، میکروبیوم پوست سر را غنی سازی می‌کند و پوست سر و فولیکول های مو را در وضعیت سالم تری نگه می‌دارد. برای استفاده از روغن نارگیل، آن را چندین ساعت قبل از شستن سر، به ساقه و ریشه موها بزنید و سپس بشویید.

4) جینسنگ

استفاده از مکمل های جینسنگ، پوست سر را شاداب می‌کند، فولیکول های مو را تحریک کرده و رشد موها را افزایش می‌دهد. همچنین می‌تواند شوره سر را درمان کند. جین سنوزیدها که اجزای فعال جینسنگ هستند تاثیرات مثبتی روی موها دارند.

اما بهتر است قبل از استفاده از مکمل های جینسینگ با پزشک مشورت کنید.

5) روغن ماهی

مصرف اسیدهای چرب امگا، باعث می‌شود که عملکرد سلول های بدن بهبود پیدا کرده و قدرت ایمنی بدن افزایش پیدا کند. از سوی دیگر، تراکم و قطر موها را افزایش می‌دهد و سبب کاهش و درمان ریزش مو می‌شود. سعی کنید مکمل های این اسید های چرب را با دستور و توصیه پزشک بکار ببرید.

6) آب پیاز

آب پیاز، فولیکول های مو را تغذیه می‌کند و موجب رشد موها می‌شود. استفاده از آب پیاز حتی برای آلوپسی ( یک بیماری خودایمنی که باعث ریزش موها می‌شود ) نیز کاربرد دارد. آب پیاز همچنین ممکن است گردش خون را بهبود ببخشد و از نازک شدن و شکستگی موها جلوگیری می‌کند.

بدین منظور یک پیاز متوسط را رنده کنید. آن را درون یک تکه پارچه قرار دهید و آب آن را بگیرید. سپس، حدود یک ساعت قبل از شستشوی موها، آب گرفته شده را به پوست سر و موهای خود آغشته کنید.

7) روغن رزماری

این روغن در تقویت موها بسیار موثر بوده و ریزش موها را رفع می‌نماید. روغن رزماری با افزایش جریان خون و تحریک رشد موها می‌تواند برای درمان ریزش موها در بیماری آلوپسی آندروژنیک نیز موثر واقع شود. این ماده با خاصیت ضد باکتری و ضد قارچی خود، شوره سر و قارچ های پوستی را نیز برطرف می‌کند.

کمی روغن رزماری را با یک روغن حامل مانند، روغن آرگان یا جوجوبا مخلوط کرده و آن را بر روی پوست سر خود ماساژ دهید. اجازه دهید چند ساعت بماند و سپس شستشو دهید.

8) لیمو ترش

لیمو ترش به دلیل دارا بودن ویتامین C، اسید فولیک، ویتامین های گروه B و... فواید زیادی برای مو دارد. درخشندگی موها، کاهش شوره سر، برطرف شدن شپش سر، استحکام مو و درمان ریزش موها از فواید لیمو برای مو ها به شمار می‌روند.

حدود 45 دقیقه قبل از شستشوی موها، آب لیموی تازه را بر کف سر خود بمالید و سپس بشویید. ترکیب آب لیمو با عسل به همراه روغن زیتون یا نارگیل نیز می‌تواند بر سلامت و درخشش موهای شما بیفزاید.

9) شنبلیله

استفاده از شنبلیله یکی موثرترین روش ها برای درمان ریزش موهاست. شنبلیله سرشار از آهن، اسید فولیک، ویتامین A، ویتامین C، پروتئین، اسید نیکوتینیک و... است که این مواد موها را پرپشت تر کرده و از ریزش آنها پیشگیری می‌کند. در واقع استفاده از دانه های شنبلیله، فولیکول های مو را تقویت کرده، سبب آبرسانی موها می‌شود و  به رشد مجدد آن ها کمک می‌کند.

جهت استفاده از شنبلیله برای موها، آنها را یک شب در آب بخیسانید. سپس آن را خرد کنید و بصورت خمیری در آورید. پس از تهیه این خمیر آن را روی سر خود دهید و اجازه دهید حدود 45 دقیقه تا 1 ساعت روی موهایتان بماند.

10) روغن آملا

روغن آملا یک روغن طبیعی بوده که سرشار از پروتئین، آهن، ویتامین A، ویتامین C و آنتی اکسیدان های طبیعی است و برای موها مزایای زیادی دارد. این روغن علاوه بر اینکه پیاز موی سر را تقویت می‌کند، از سفیدی زودرس موها نیز جلوگیری کرده و موجب نرمی آن ها می‌شود. همچنین موخوره را رفع کرده، می‌تواند سبب پرپشتی موی سر و ریش آقایان ‌گردد و به درمان ریزش موها منجر شود. برای بهره گیری از مزایای روغن آملا برای موها، می‌توانید 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به حمام، پوست سر خود را به خوبی با آن ماساژ دهید.

11) اصلاح تغذیه

سعی کنید با مصرف مواد غذایی طبیعی  یا مکمل ها، مواد معدنی و ویتامین های بدن خود را تامین کنید. می‌توان گفت در این بین، پروتئین و آهن تاثیرات بیشتری را بر سلامت موها دارند. ریزش مو می‌تواند به علت کمبود پروتئین در بدن نیز رخ دهد. می‌توان با مصرف مواد غذایی مانند، تخم مرغ، لوبیا، ماهی، آجیل و... پروتئین بدن خود را تامین کرد.  

آهن از دیگر موادی است که بدن برای رشد موهای سالم به آن نیازمند است. آهن نیز در اسفناج، بوقلمون، صدف، عدس، دانه کدو تنبل، لوبیا سفید و... وجود دارد و با مصرف آنها می‌توان به طور طبیعی آهن بدن را تامین کرد. اما اگر دچار فقر آهن هستید، بهتر است با مراجعه به پزشک و با تجویز او، از مکمل های آهن استفاده نمایید.

12) انجام فعالیت های فیزیکی

گنجاندن ورزش و فعالیت های جسمی در برنامه روزانه نیز یکی از روش های ساده برای کنترل ریزش موها و رشد دوباره‌ی آنهاست. یوگا یکی از این فعالیت هاست که ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. پیاده روی، آهسته دویدن و دوچرخه سواری نمونه ای دیگر از این تحرکات هستند که بدن شما را سالم نگه می‌دارند. می‌توانید روزانه زمانی را به انجام اینگونه فعالیت ها برای سلامتی موها و دیگر اعضای بدن خود اختصاص دهید.

 

سخن پایانی

رشد مجدد موها ممکن است اتفاقی چند جهته باشد. بدین معنا که ممکن است مجبور شوید چندین روش را ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را از آن بگیرید. اگر تحت معالجات پزشکی برای درمان ریزش موهای خود هستید، در این مورد با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که منع مصرف احتمالی در این مورد وجود ندارد. کاهش ریزش موها، ممکن است تا چندین ماه به طول بینجامد. بنابراین در این پروسه صبور و ثابت قدم باشید تا بتوانید نتیجه دلخواه خود را ببنید.

💡 چه روش های خانگی دیگری را می‌توانید برای ما بنویسید که در کاهش ریزش موها موثر باشند؟